חצי קילו כוסמת ירוקה:

להשרות במיים  לפחות שעתיים ולסנן

לשטח במייבש מזון וליבש כ 4 שעות.

* במידה ואין מייבש מזון – אפשר לשטח בתנור ב 100 מעלות, עד שהכוסמת יבשה וקראנצ’ית.

להניח בקערה ועל זה לשים ככל העולה על רוחכם ואהבתכם במוזלי:

אנחנו מציעים :

אגוז /שקד / מקדמיה /אגוז בזיל /פיסטוקים – לחתוך גס

פתיתי קוקוס יבשים // חמוציות /גוגי ברי/ צימוקים /זרעי חמניות/זרעי דלעת /ציה ופשתן /אופטימל / קקאו ניבס

פירות פשוטים לפי טעם חתוכים לקוביות .

לאוהבי המתוק אפשר להוסיף מייפל / אגבה / דבש/ סילאן.